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Você está perdendo massa muscular com o CrossFit?
Se você treina intensamente e já notou uma perda de massa magra, não está sozinho. Acontece que, por mais eficazes que sejam os WODs (Workouts of the Day) para melhorar o condicionamento físico, eles têm um efeito colateral que muitos não percebem: o aumento do risco de perda de massa muscular.
O problema? Excessos de cardio. Os treinos de CrossFit são conhecidos pela alta intensidade e foco no trabalho cardiovascular, que consome rapidamente suas reservas de energia, deixando seu corpo sem o combustível necessário para preservar a musculatura conquistada com tanto esforço.
O que você não sabe: A alta carga de cardio pode até emagrecer, mas isso pode significar uma perda de massa magra – aquele músculo duramente conquistado.
Se você quer continuar evoluindo, sem sacrificar sua musculatura, é hora de pensar em uma abordagem mais estratégica. Não deixe seu corpo pagar o preço de treinos mal ajustados.
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